Conferencia para profesionales de la Salud


El amor está en el aire. Más de 100 trabajadores, entre los que habían, médicos de diferentes especialidades, biólogos, bioquímicos, enfermeras, kinesiólogos, administrativos de diferentes sectores y técnicos del Hospital Garrahan participaron de la conferencia “Manejo del estrés a través de la respiración” brindada por Matías Quinn, biólogo e Instructor de técnicas de Respiración de la Fundación El Arte de Vivir, el pasado 8 de Julio.

En una atmósfera informal, la conferencia giró en torno a los mecanismos de la mente, las diferentes causas que originan el estrés y la respiración como una herramienta eficaz para eliminar el estrés y generar cambios positivos en el organismo.

“Si aprendés a trabajar con tu respiración podés generar cambios fisiológicamente medibles y comportamentalmente estudiados, capaces de modificar tu percepción de tu mundo interno y tu percepción del entorno y así combatir el estrés”, explicaba Matías a una audiencia que lo escuchaba con suma atención.

Para finalizar la exposición Matías compartió con los participantes una técnica de respiración y una breve meditación guiada. De este modo, más de cientos de profesionales de la salud dieron inicio al viaje más corto pero más difícil de la existencia, solo unos pocos centímetros, de la cabeza al corazón.  Y así continuaron su jornada laboral con una sonrisa. Y vos ¿sonreíste hoy?

El Sudarshan Kriya y su efecto sobre el sistema inmunitario


Una de las modalidades de medicina integral más común (IM) es el yoga y prácticas relacionadas. Trabajos anteriores han demostrado que el yoga puede mejorar el bienestar de las personas sanas y tienen beneficios para los pacientes. Sin embargo, los mecanismos de cómo el yoga puede influir positivamente en el sistema mente-cuerpo son en gran parte desconocidos.

En éste artículo el Dr. Fahri Saatcioglu, profesor de Biología Molecular y Celular del Departamento de Biociencias Moleculares de la Universidad de Oslo, Noruega, evaluó los posibles efectos rápidos a nivel molecular en células del sistema inmunitario circulantes en sangre, comparando dos grupos, de personas sanas que practicaban, por un lado el grupo experimental, un programa de yoga integral, que incluían posturas de yoga suaves, respiración, ejercicios y meditación, Sudarshan Kriya y prácticas relacionadas y el grupo control, con un régimen de un paseo por la naturaleza y escuchar música relajante.

Fueron 14 personas, las pruebas duraron 4 días, los dos primeros días realizaban Sudarshan Kriya y prácticas de yoga y los dos días siguientes, hacían las caminatas al aire libre y escuchaban música relajante. Todos los días se les extraían sangre venosa por punción inmediatamente antes y después de las prácticas. Se demostró que el Sudarshan Kriya tiene un efecto rápido y significativamente mayor en las células del sistema inmunitario que están en los vasos sanguíneos periféricos, en comparación con el régimen de control.

Estos datos sugieren que el Sudarshan Kriya y las prácticas relacionadas, producen cambios rápidos en expresión génica de las células encargadas de inmunizar al cuerpo y que pueden ser la base en los efectos a largo plazo a nivel celular en términos biológicos y sobre la salud.